Yoga vormen

Go2Yoga Soest biedt een yoga programma specifiek passend bij jou! Breng jouw lichaam en geest in balans met de lessen die jij nodig hebt. Kies flexibel de yogalessen uit, waar jij behoefte aan hebt. Dit mag steeds een les zijn op een andere dag of tijdstip. Doelgroep 13+ en volwassenen.

Vinyasa yoga

Yang flow les. Meer Info

Een zachte flow les om lichaam en geest in balans te brengen. Geschikt voor iedere leeftijd en ervaringsniveau.

Vinyasa betekent ‘verbinding van beweging en adem’. Iedere practice is weer anders opgebouwd. Een creatieve ‘flow’ van bewegingen, die in elkaar overvloeien, en de poses (asana’s) verbinden Het brengt de geest tot rust. Eindigend in diepe ontspanning.

Yin yoga

 

Rustige en meditatieve practice. Meer Info

Yin Yoga is een rustige en meditatieve practice die inwerkt op je bindweefsel of fascia. Geschikt voor echte beginner en ook de meer ervaren beoefenaar.

De poses zijn voornamelijk zittende of liggend. De Chi flow (prana shakti of levensenergie) gaat beter stromen. De focus ligt op diepere lagen van het lichaam. Je blijft een paar minuten in een houding; het lichaam opent zich en eventuele blokkades lossen op.

Je bewegingsuitslag, range of motion, de bloedsomloop en je flexibiliteit verbeterd. Dit is van belang voor je gezondheid. Na een Yin practice heb je een tevreden gevoel over jezelf. Dit straal je ook uit!

Restorative /Yin yoga

Herstellende en opbouwende yogavorm. Meer Info

Restorative yoga is relaxt om te doen. Brengt herstel na vermoeidheid of weinig energie. Geschikt voor ieder niveau.

De houdingen geven een gevoel van diepe ontspanning. Sluit simpel je ogen, focus op het ontspannen van je lichaam en op een natuurlijke diepe ademhaling. Het lichaam kan volledig rusten, aarden en eventuele spanningen loslaten. Na de restorative practice is je lichaam en geest weer opgeladen.

Classical Hatha yoga

 

Traditional, slow paced, meditative class. Meer Info

Classical  Hatha Yoga will calm your mind and increase flexibility, strength and vitality in your body. Typical open class based on the Sivananda Sequence, suitable for all levels, includes pranayama (breathing exercises), warm-ups with Sun Salutations, asanas (postures) and deep relaxation.

In this class we try to make asanas steady, firm but in the same time relaxed. In that way you will become more aware of the body, mind and the whole environment. Asanas are performed in suggested order, a sequence that helps to open energy channels within a body, while increasing flexibility of the spine, strengthening the bones and stimulating the circulatory and immune systems.

During the class you will learn proper breathing that will help to calm your mind and reduce stress. In time, performing the poses slowly and consciously, combined with proper breathing, becomes a mental exercise in concentration and meditation. In the end of the class teacher will use a technique of autosuggestion, which will bring you to deeper relaxation state when the body is expending very little energy. You will be able to rest properly and leave the class feeling light, comfortable and simply great.

Astanga yoga les

Traditionele en dynamische yogavorm. Meer Info

Astanga is een traditionale practice, met voordelen voor je mentale en fysieke gezondheid. De Astanga les kun je meedoen na minimaal 1 maand Vinyasa ervaring.

Doordat de volgorde van de oefeningen altijd hetzelfde is, oefen je op een steeds dieper niveau. Iedere keer ervaar je de terugkerende oefeningen weer anders!

De Astanga ‘primary series’ met de vaste serie houdingen worden vloeiend aan elkaar verbonden. Hiebij is de adem (ujjayi breath), die de bewegingen (vinyasa’s) initieert. Dit bevordert een rustige, meditatieve toestand. Na de dynamische practisch en de eindontspanning ben je weer vol energie. Zie ook de WORKSHOP

Yoga Functional Fit

Functionele yoga, ook voor senioren. Meer Info

Functioneel Fit les is een zeer toegankelijk yoga / bewegings les met eenvoudige oefeningen.  Je bouwt geleidelijk meer conditie op. De les is voor iedereen, ongeacht leeftijd en zeker ook voor senioren geschikt. Je doet ‘functionele bewegingen’ die je ook in het dagelijks leven maakt. Afgewisseld met zachte stretch oefeningen en een kort cardio gedeelte om zuurstofvermogen te verbeteren. Je krijgt aanwijzingen hoe adem te halen en veilig te oefenen passend bij jouw specifieke lichaam.

Iedereen kan op zijn eigen niveau meedoen.

De oefeningen bestaan uit:

  • warming-up bewegingen voor de diverse spiergroepen
  • eenvoudige basis Yoga oefeningen
  • kort cardio om het uithoudingsvermogen te stimuleren
  • gentle stretchen van spiergroepen staand, zitend en liggend
  • eindontspanning

Na afloop voel je je fitter, vitaler en relaxter.

Privé yoga

Beginnen met yoga of verdiepen. Meer Info

Personal Traning om met yoga beoefeningen te starten of deze te verdiepen. Je kunt vragen stellen en je kennis vergroten. Jouw personal yoga teacher geeft specifieke toepassingen waarmee je kunt werken op gebied van:

  • de yoga asana’s/houdingen
  • de bewegings-, ademhalings-, meditatie-, en ontspanningstechnieken
  • bandah’s en drishti
  • yogafilosofie

Deze privé sessies zijn in overleg in te plannen in series van 3 keer- 60 minuten. Je mag kosteloos een tweede persoon meenemen naar jouw personal yoga practice. Stuur een mail voor een afspraak. Vermeld ook jouw voorkeur voor een tijdstip en/of dag(en).

 

Bedrijfslunch yoga

 

Lunch Yoga op de werkvloer. Meer Info

De ‘Lunch-yoga’ sessie is 35 minuten. De yoga oefeningen geven inzicht hoe je veilig en efficiënt kunt bewegen. Dit is gelijk toe te passen in jouw specifieke (werk)-situatie / werkplek.  

Je concentratie vermogen verbeterd, je bent helderde van geest. Je wordt creatiever en voelt meer energie. Dit is het beste wat je werknemers kunt geven. Vraag vrijblijvend een offerte 

Yoga cursussen + workshops

NOVEMBER Yoga INTRODUCTIE LESSEN

Nieuwe data! INTRODUCTIE LESSEN YOGA. Meer Info

Cursusdata: vrijdag 15 + 22 november 2019. Plus EXTRA 2 LESSEN  te kiezen uit het wekelijkse lesaanbod.

Tijdstip: 10:45 tot 11:45 uur. Deelnemersbijdrage €49,00. (12,25 per les) Opgeven voor 10 november 2019.

Geef je nu alvast op! Vol is vol. Mail voor info of aanmelding.

Yoga; fijn om te doen en goed voor je gezondheid. Ieder individu is uniek, daarom leer je wat goed is voor jou! 

Tijdens 2 introductie lessen yoga maak je kennis met de meest voorkomende houdingen en zachte bewegingen, de yoga-ademhaling en ontspanning.  Daarnaast kun je alvast 2 groepslessen uitproberen. Yoga beoefening is niet prestatiegericht; het gaat om jouw (yoga)-reis en de ontdekkingen onderweg. 

 

September Cursus HIIT YOGA

HIIT Yoga om vet te verbranden

 Je kunt nog instromen in de HIIT Yoga cursus. De lessen zijn een stevige mix van dynamische Yoga, Pilates Core Cardio en BAllet-Barre oefeningen. HIIT Yoga detoxt het hele lichaam en volledige work-out voor kracht, balans, flexibiliteit. HIIT training is volgens de wetenschap het meest effectief om kracht op te bouwen en calorieën te verbranden in de kortst mogelijke tijd.

HIIT staat voor High Intensity Interval Training. Actie afgewisseld met rust momenten voor een gezond hart. De HIIT oefeningen versterkten de hartslag/ cardio-systeem voor het optimaliseren van zuurstofverwerking. Daarnaast stimuleert het de vetverbranding en activeert intens de spiervezels.  De vetverbranding blijft nog 24 uur doorgaan de zogenaamde ‘after-burn’.

We gebruiken de gewichtjes, SLIDES en andere kleine tools! Iedereen kan meedoen om aan zijn algehele condite te werken.

De HIIT YOGA les is 40 minuten en past in een druk schema!

Cursus DATA 7 woensdagavonden: 18+25 september, 2+9+16 oktober en 5 + 19 november 2019.

Tijden: 18.50 tot 19.30 uur.

Deelnemersbijdrage: €85,00 per cursus (€12,15 per les) Latere instroming mogelijk, je betaalt alleen de reseterende lessen.

 Mail voor info of aanmelding.

WORKSHOP ASTANGA januari 2020

WORKSHOP ASTANGA YOGA Meer Info

WORKSHOP ASTANGA YOGA, VRIJDAGAVONDEN. Intensieve unieke Astanga workshop; je dompelt onder in deze mooie traditionele yoga practice. Leer alle specifieke ins and outs. De workshop is geschikt als je met Astanga wilt beginnen. Het is wel handig om in ieder geval bekend te zijn met de Zonnegroeten en het is fijn als je al eerder een aantal Astanga groepslessen hebt gevolgd.

Ben je een ervaren Astanga beoefenaar? Dan zal je meer uit jouw practice halen na deze uitgebreide workshop.

De Astanga workshop bestaat bestaat uit 3 sessies:

– 2 lessen van 90 minuten

– 1 Astanga Yoga privé les van 55 minuten, op afspraak, in te plannen wanneer het jou uitkomt

– Tevens mag je alle groepslessen Astanga van het weekrooster vrij toegankelijk meedoen, tijdens de workhsop periode.

We nemen alle asana’s onder de loep. Daarbij wordt de ujah breath, ademhaling, dristi en gebruik bandah’s uitgebreid behandeld. Verder leer je hoe je het beste in en uit de houdingen kunt komen. De Astanga Primary Serie weet je na afloop van de workshop veilig en verantwoord uit te voeren. Uiteraard passend bij jouw specifieke lichaam.

Zowel beginners als meer ervaren beoefenaars zijn van harte welkom om deze Astanga workshop te komen ervaren!

De traditionele Astanga ‘primary series’ bestaat uit een vaste serie houdingen die vloeiend aan elkaar verbonden worden met ‘zonnegroeten’. Je leert de adem (ujjayi breath), en de zonnegroet bewegingen, de vinyasa’s en de staande en zittende/liggende asana’s  (houdingen). Je krijgt meer info over de bandah’s (energie-sloten) en dristi punten (kijkrichtingen). Ook de Na de dynamische Astanga practice en de eindontspanning ben je weer vol nieuwe energie. Doordat de volgorde van de oefeningen altijd hetzelfde zijn, oefen je op een steeds dieper niveau. Ook krijg je informatie over de Yoga-Sutras van Patanjali.

Workshop beataat uit 3 sessies + onbeperkt aantal Astanga groepslessen uit te kiezen naar keus.

DATA:

– 2 VRIJDAGAVONDEN: 17 + 24 januari van 19:30 tot 21:00 uur  (90 minuten)

EXTRA 1 Astanga Yoga privé les van 55 minuten, op afspraak

– Tevens mag je alle groepslessen Astanga van het weekrooster vrij toegankelijk meedoen, tijdens de workhsop periode.

Docent: Dolly de Kroon

TARIEF €75,00 NIET-LEDEN,    TARIEF € 50,00 LEDEN met een geldig Goud, Zilver of Brons abonnement. Leden met een geldig Platinum Abonnement gratis.

Mail voor info of aanmelding Opgeven uiterlijk voor 11 januari 2020. Let op: Vol is vol, dus geef je bijtijds op.

Najaarscursus Klassieke Ballet Barre Volwassenen

Najaar Klassiek Ballet Volwassenen Meer Info

Je kunt nog instromen voor de Cursus Klassiek Ballet voor Volwassenen; een korte serie van 5 lessen voor BEGINNER en half gevorderd, voor iedere leeftijd.

Je leert eenvoudige ballet oefeningen doen aan de ballet-barre. Het bevordert balans, kracht en lenigheid. Maar bovenal,is  het heerlijk om gracieus te bewegen op muziek.

Eerdere ervaring is niet nodig, mag wel.

Serie van 5 lessen op donderdagochtenden van 10:45 tot 11:45 uur. DATA: 19, 26 september + 3, 10 en 17 oktober 2019.

Deelnemerbijdrage €75,00. Bij later instromen, betaal je alleen resterende lessen. Opgeven  Mail voor info of aanmelding.

Voor Go2Yoga leden zijn de lessen te boeken of via mail aan te vragen.

LESROOSTER YOGA

Boek je les naar keus, maar wel minimaal 1 dag van te voren.

Astanga zelf-practice is via mail aan te vragen.

OVER DEZE SITE

VOLG ONS

DOWNLOAD ONZE APP

© 2019 Copyright Go2Yoga.| Kvk nr. 63936968 | Privacystatement