Onze visie

Go2Yoga biedt een variatie aan actieve en rustige yoga classes. Kennis en energie wordt gedeeld zodat jij jouw innerlijke kracht en energie voelt en in balans kunt brengen. De innerlijke kracht geeft zelfvertrouwen die je ook buiten de studio in je dagelijks leven kunt ervaren.

Geef prioriteit aan een gezonde life-style.

Yoga beoefening keert naar binnen en is een power-full tool om energie in balans te brengen. Voor een gezond en vol leven, een life-long leren, werken, plezier, vrije tijd, hobby en aandacht voor je dierbare.

Naast de small-group classes, kleine groepen van maximaal 8 personen, is het ook een goed idee om ook Personal Prive Yoga Trainingen in te plannen om je focus scherp te houden. Of om jouw Persoonlijk Practice Programma bij te stellen.

Open je mind en hart, luister en werk met wat je hebt en vind wat al in je is.

Onze teacher

Dolly de Kroon

Founder, owner, teacher

Astanga, Vinyasa, Yin Yoga, Ballet-barre, Klassiek ballet Volwassenen, Pilates Core, TRX Yoga en Privé lessen.

Lees meer

Na diverse yoga teacher trainingen in binnen en buitenland besloot Dolly de Kroon in 2015 een eigen Yoga studio: Go2Yoga in Soest te openen. Hiermee wil Dolly een dagelijkse, waardevolle training aanbieden in Yoga-, Pilates- en Ballet-barre workouts, en dansvormen.
Dolly heeft meer dan 40 jaar ervaring in de professionele danswereld. Zij is een zeer bekwaam en gepassioneerd docent, die graag het beste uit haar leerlingen wil halen. Na de HBO dansacademie begon zij als cultureel ondernemer met een eigen dansschool. Na 10 jaar nam zij een nieuwe uitdaging aan als Theater Manager bij het Tuschinsky Theater te Amsterdam. Vanuit daar werd zij Adviseur Dans in opdracht van de Provincie Noord-Holland en Fryslân. Zij heeft dansprofessionals die werkzaam zijn met amateur-dansers mogen adviseren door middel van het initiëren van voorbeeld projecten. Dit om de kwaliteit van de dans te verhogen en de participatie te bevorderen.

Go2Yoga biedt een veelzijdige dagelijkse yoga training.

Dolly wil graag dat mensen hun volledig potentieel leren (her)kennen. Het bewust zijn van lichaam- en geest-connectie en het weten na te streven van een gezonde levensstijl.

Yoga

Beoefen met regelmaat yoga, minimaal 3 keer per week, en de voordelen zijn talloos.

Iedereen kan met yoga beginnen. Je wordt bewuster van je lichaam en geest, soepeler en sterker. Je kunt je beter concentreren op je werk of dieper slapen. Je bouwt het oefenen langzaam op. Wil niet alles in één les leren; wees tijdens het oefenen tevreden met jezelf zoals het op het moment gaat. Ervaar ruimte voor fysieke en persoonlijke groei. Je bent van harte welkom in al onze lessen.

Voordelen:

Betere focus
Spirituele bewustwording
Meer energie
Een rustige, heldere en stillere geest

Ballet-barre

Ballet-barre workout voor een vernieuwd lichaamsbewustzijn. Laat je innerlijke kracht groeien en stralen!

Aan de ballet-barre oefenen is best pittig maar zeer effectief. Je leert hoe balans te houden en dit te voelen. Gracieus bewegen en ook kracht en flexibiliteit ontwikkelen. De yoga mind-body benadering gebruik je ook aan de ballet- barre lessen. Tezamen vullen de trainingen elkaar goed aan.

Voordelen:

Betere lichaamshouding
Betere bewegingscoördinatie
Strekken en verlengen van spieren
Toename spiervezels ‘toning’
Vet verbranding
Algehele welzijn verbeterd

HIIT+Core

Een variatie aan HIIT + Core trainingen verwerkt in yoga- en ballet-barre lessen.

High Intensity Interval Training (HIIT) korte maar krachtige momenten van inspanning afgewisseld door nog kortere momenten van ontspanning. Met korte cardio- en kracht- training verbrandt je meer vet dan bij lange-duur training. De korte vorm van inspanning is gezond, in tegenstelling tot langdurig je lichaam belasten.

HIIT training biedt een grote variatie aan oefeningen. Alles van buikspieroefeningen tm de TRX training of dansbeweging/ cardio.

Voordelen:

Metabolisme / stofwisseling krijgt een flinke boost
Uithoudingsvermogen verbeterd
Gezond voor je hart / Cardiovasculaire systeem
Spiermassa blijft op pijl en versterkt
HIIT zal je doorzettingsvermogen en wilskracht versterken

Praktische info

worden dan voor lesBoeken lessen

Je kunt aan de lessen meedoen na aanmelding via ‘contact’. De les-plekken worden dan voor je gereserveerd.

Start van de lessen
Je bent van harte welkom! Je kunt plaatsnemen in de lounge ruimte 5 a 10 minuten voor aanvang van elke les. Om ervoor te zorgen dat het tijdens de lessen stil is vragen wij je telefoon uit te doen in de lounge ruimte en kleedkamer. Tevens wordt je vriendelijk verzocht om niet te hard te praten, zeker als er nog een les bezig is. In de studio zaal dient het stil te zijn voor of na de les.

Wat mee te nemen
Yoga matten en dekens zijn aanwezig, maar je kan ook je eigen mat meenemen. Je kunt sokken meenemen voor de eindontspanning.

Wat te dragen
Draag schone en comfortabele kleding, waarin je gemakkelijk kunt bewegen, zonder ritsen. Wees schoon op lichaam en draag geen zware parfums. Beoefen Yoga op blote voeten en verwijder sieraden en horloges. Je kunt sokken meenemen voor de eindontspanning.

Eten en Yoga
Om een slechte spijsvertering te voorkomen, is het sterk aanbevolen 1 tot 2 uur voor aanvang van de yogales niet te eten. Of neem iets lichts om te eten als je honger hebt. Drink vlak voor de les niet of weinig. Maar na de les kun je het beste veel thee of water drinken zodat je lichaam alle vrijgekomen afvalstoffen kan afvoeren.

Lichamelijke gezondheid
Graag fysieke klachten of andere beperkingen (bijvoorbeeld recente operaties, knie-, nek-, rugklachten of hoge bloeddruk) vóór aanvang van de eerste les vermelden. Ook bij zwangerschap, juist in de begin periode, doe het heel rustig aan en meld dit bij de docent. Bij twijfel is overleg met huisarts of behandelaar wenselijk.

Luister naar je lichaam
Het is jouw yoga beoefening en jouw lichaam. Leer je eigen grenzen kennen – respecteer jezelf. Elk lichaam is anders. Wees geduldig en duw jezelf niet te hard. Wees realistisch je kunt niet alles in 1 of een paar lessen leren en goed willen doen. Alleen met een regelmatige practice boek je vooruitgang. Blijf gericht op de essentie van yoga: ademhaling en bewustzijn