Wat is Yin Yoga?
Yin Yoga is een rustige, meditatieve vorm van yoga waarbij houdingen (asana’s) langere tijd – meestal tussen de 3 en 5 minuten – worden aangehouden. In tegenstelling tot meer actieve yogastijlen richt Yin Yoga zich op het dieperliggende bindweefsel, de fascia en de gewrichten in plaats van op de spieren.
Het doel is om energiestromen (meridianen) in het lichaam te stimuleren en blokkades los te laten. Door de stilte en rust die Yin Yoga biedt, is het ook een uitnodiging tot verstilling en het loslaten van mentale spanning.
Waarom Yin Yoga?
- Diepe ontspanning: brengt rust in lichaam en geest.
- Verbeterde flexibiliteit: vooral in heupen, bekken en onderrug.
- Stressvermindering: activeert het parasympathische zenuwstelsel.
- Ondersteuning bij blessures: herstellend bij spanningen en stijfheid.
- Innerlijke balans: versterkt de connectie tussen lichaam en geest.
Voor wie is Yin Yoga geschikt?
Yin Yoga is geschikt voor iedereen – ongeacht leeftijd of ervaring. Met name mensen die veel stress ervaren, stijfheid voelen of behoefte hebben aan rust en innerlijke reflectie, hebben er baat bij. Ook sporters gebruiken Yin Yoga graag als tegenhanger van intensieve trainingen.
Wat kun je verwachten?
In de Prive Yin Yoga-lessen gebruiken we kussens, dekens en bolsters voor comfort en ondersteuning. Je wordt begeleid om naar binnen te keren – zonder oordeel – en volledig aanwezig te zijn in het moment.
“Yin Yoga is de kunst van loslaten. Niet forceren, maar toelaten.”
Privéles boeken?
Vraag een privéles aan op een door u gewenste datum/tijdstip. U krijgt een agenda met beschikbare tijden te zien. Klik in een beschikbaar tijdvak en geef aan welk tijdstip u het beste schikt en wijzig eventueel de locatie. Standaard wordt de les bij u thuis gegeven.
U krijgt een bevestiging van uw aanvraag per email. Na beoordeling van de docent, wordt de les goedgekeurd of afgewezen. Hiervan krijgt u wederom een bevestiging.
Om een les te kunnen aanvragen dient u wel een login te hebben of u wordt gevraagd om een account aan te maken. Na het inloggen ziet u in de menubalk een extra optie 'Mijn dashboard' verschijnen. Hier kunt u al uw gegevens aanpassen, credits kopen en een overzicht van uw les-kalender en lopende aanvragen.