Overzicht 4 korte CURSUSSEN

VOOR ‘NIET-LEDEN’

Doe mee aan een korte cursus. Je krijgt dan 1 keer per week een ‘vaste’ les op een zelfde dag/tijdstip.

januari/februari 2020

1. HIIT Yoga

De HIIT Yoga cursus is op 7 woensdagavonden en start half januari 2020. HIIT yoga is een stevige mix van dynamische Yoga, Pilates Core Cardio en BAllet-Barre oefeningen. HIIT Yoga detoxt het hele lichaam en is een volledige work-out voor kracht, balans, stabiliteit en flexibiliteit. HIIT training is volgens de wetenschap het meest effectief om kracht op te bouwen en calorieën te verbranden in de kortst mogelijke tijd.

HIIT staat voor High Intensity Interval Training. Actie afgewisseld met rust momenten voor een gezond hart. De HIIT oefeningen versterkten de hartslag/ cardio-systeem voor het optimaliseren van zuurstofverwerking. Daarnaast stimuleert het de vetverbranding en activeert intens de spiervezels.  De vetverbranding blijft nog 24 uur doorgaan de zogenaamde ‘after-burn’.

De HIIT YOGA les is 40 minuten en past in een druk schema!

Cursus DATA op 7 woensdagavonden: 15, 22, 29 januari, 5, 12 februari en 4 en 11 maart 2020.

Tijdstip: 18.30 tot 19.10 uur.

Deelnemersbijdrage: €85,00 (€12,15 per les). Bij instromen betaal je alleeen voor de resterende lessen.

Opgeven Mail voor info of aanmelding.

 Go2Yoga leden met een geldig abonnement kunnen de lessen online boeken of via mail aanvragen.

 

 2. KLASSIEK BALLET VOLWASSENEN

Dansante balletoefeningen aan de ballet-barre. Het bevordert balans, kracht en lenigheid.

Je leert eenvoudige ballet oefeningen doen aan de ballet-barre. Het bevordert balans, kracht en lenigheid. Maar bovenal is  het heerlijk om gracieus te bewegen op muziek. Eerdere ervaring is niet nodig, mag wel. Geschikt voor jong volwassenen tot en met senioren.

DATA 5 lessen op donderdagochtenden: 23, 30 januari, 6, 13 februari en 5 maart 2020.

Tijdstip: 10.45 tot 11.45 uur

TARIEF €75,00 per cursus (€15,00 per les) Bij instroming betaal je alleen voor de resterende lessen.  Aanmelding 

 Go2Yoga leden met een geldig abonnement kunnen de lessen online boeken of via mail aanvragen.

 

3. Februari 2020 YOGA INTRODUCTIE LESSEN

Yoga; fijn om te doen en goed voor je gezondheid. Ieder individu is uniek, daarom leer je wat goed is voor jou! 

Tijdens 2 introductie lessen yoga maak je kennis met de meest voorkomende houdingen en zachte bewegingen, de yoga-ademhaling en ontspanning. Daarnaast kun je alvast 2 groepslessen uitproberen. Yoga beoefening is niet prestatiegericht; het gaat om jouw (yoga)-reis en de ontdekkingen onderweg. 

Cursusdata: 7 + 14 februari 2020 van 10:45 tot 11:45  (Plus EXTRA 2 LESSEN  te kiezen uit het wekelijkse lesaanbod.

Tijdstip: 10:45 tot 11:45 uur. Deelnemersbijdrage €49,00. (12,25 per les) Opgeven voor 24 januari 2020.

Geef je nu alvast op! Vol is vol. Mail voor info of aanmelding.

 

4. Strong Core en bovenlichaam!

Een effectieve training in 7 lessen voor je triceps, biceps, deltoids, pectorals, and traps, core en meer.

Leer uitdagende oefeningen op de yoga-mat en de TRX, suspension trainer, om je Core én bovenlichaam te versterken.

Van belang is dat je weet hoe je op een juiste wijze de oefeningen uitvoert passend bij jouw lichaam en niveau.

Ga voor een sterk lichaam en rustige mind!

Data: 7 dinsdagen 28-01 + 4, 11,18-02 + 03, 10 en 17-03-2020

Tijdstip: 18.30 tot 19.30 uur

Docent: Dolly

Deelnemersbijdrage: €85,00 (€12,15 per les).

Mail voor info of aanmelding.

Bij instromen betaal je alleen voor de resterende lessen.