WORKSHOP ASTANGA YOGA

 

Wil je met Astanga yoga beginnen of juist meer weten over deze mooie traditionele yoga practice? Dit kan door de speciale Astanga workshop te volgen. Deze bestaat uit 6 lessen van 100 minuten. + Extra gratis deelnemen aan alle Astanga Yoga Groepslessen!

We nemen de tijd om de basishoudingen onder de loep te nemen. Daarbij is er veel aandacht voor aanpassingen, uitleg en vereenvoudiging van de houdingen.

Op een toegankelijke manier exploreer je, hoe jij jouw Astanga practice op een veilig en verantwoorde wijze kunt beoefenen. Uiteraard passend bij jouw specifieke lichaam.

Zowel beginners als meer ervaren beoefenaars zijn van harte welkom om deze Astanga workshop te komen ervaren!

De traditionele Astanga ‘primary series’ bestaat uit een vaste serie houdingen die vloeiend aan elkaar verbonden worden met ‘zonnegroeten’. Je leert de adem (ujjayi breath), en de zonnegroet bewegingen, vinyasa’s. en de asana’s  (houdingen). Je krijgt meer info over de bandah’s (energie-sloten) en dristi punten (kijkrichtingen). Na de dynamische Astanga practice en de eindontspanning ben je weer vol nieuwe energie. Doordat de volgorde van de oefeningen altijd hetzelfde zijn, oefen je op een steeds dieper niveau.

DATA 6 vrijdagochtenden: 18 oktober en 11,18,15,22 en 29 november 2019.

TIJD: 11.45 tot 13.15 uur  (100 minuten). EXTRA: Tijdens de workhop periode mag je gratis deelnemen aan alle Astanga Yoga Lessen op het Groepsrooster. Deze zijn iedere woensdagavond en zaterdagochtend vroeg om de week.

TARIEF €115,80 NIET-LEDEN,    TARIEF € 50,00 LEDEN met een geldig Goud, Zilver of Brons abonnement. Leden met een Platinum Abonnement Gratis.

Mail voor info of aanmelding Opgeven voor 11 oktober 2019