WORKSHOP ASTANGA YOGA, VRIJDAGAVOND
januari 2020

Intensieve unieke Astanga workshop; je dompelt onder in deze mooie traditionele yoga practice. Leer alle specifieke ins and outs. De workshop is geschikt als je met Astanga wilt beginnen. Het is wel handig om in ieder geval bekend te zijn met de Zonnegroeten en het is fijn als je al eerder een aantal Astanga groepslessen hebt gevolgd.

Ben je een ervaren Astanga beoefenaar? Dan zal je meer uit jouw practice halen na deze uitgebreide workshop.

De Astanga workshop bestaat bestaat uit 3 sessies:

– 2 lessen van 90 minuten

– 1 Astanga Yoga privé les van 55 minuten, op afspraak, in te plannen wanneer het jou uitkomt

– Tevens mag je alle groepslessen Astanga van het weekrooster vrij toegankelijk meedoen, tijdens de workhsop periode.

We nemen alle asana’s onder de loep. Daarbij wordt de ujah breath, ademhaling, dristi en gebruik bandah’s uitgebreid behandeld. Verder leer je hoe je het beste in en uit de houdingen kunt komen. De Astanga Primary Serie weet je na afloop van de workshop veilig en verantwoord uit te voeren. Uiteraard passend bij jouw specifieke lichaam.

Zowel beginners als meer ervaren beoefenaars zijn van harte welkom om deze Astanga workshop te komen ervaren!

De traditionele Astanga ‘primary series’ bestaat uit een vaste serie houdingen die vloeiend aan elkaar verbonden worden met ‘zonnegroeten’. Je leert de adem (ujjayi breath), en de zonnegroet bewegingen, de vinyasa’s en de staande en zittende/liggende asana’s  (houdingen). Je krijgt meer info over de bandah’s (energie-sloten) en dristi punten (kijkrichtingen). Ook de Na de dynamische Astanga practice en de eindontspanning ben je weer vol nieuwe energie. Doordat de volgorde van de oefeningen altijd hetzelfde zijn, oefen je op een steeds dieper niveau. Ook krijg je informatie over de Yoga-Sutras van Patanjali.

Workshop beataat uit 3 sessies + onbeperkt aantal Astanga groepslessen uit te kiezen naar keus.

DATA:

– 2 VRIJDAGAVONDEN: 17 + 24 januari van 19:30 tot 21:00 uur  (90 minuten)

EXTRA 1 Astanga Yoga privé les van 55 minuten, op afspraak

– Tevens mag je alle groepslessen Astanga van het weekrooster vrij toegankelijk meedoen, tijdens de workhsop periode.

Docent: Dolly de Kroon

TARIEF €75,00 NIET-LEDEN,    TARIEF € 50,00 LEDEN met een geldig Goud, Zilver of Brons abonnement. Leden met een geldig Platinum Abonnement gratis.

Mail voor info of aanmelding Opgeven uiterlijk voor 11 januari 2020. Let op: Vol is vol, dus geef je bijtijds op.