In de Yoga Functioneel Fit les werk je aan je totale welzijn door conditie op te bouwen en/of te behouden. Bij het ouder worden is het belangrijk om  bewegingen te blijven oefenen voor het spier- ‘geheugen’. Het helpt bij het doen van dagelijkse activiteiten zoals traplopen, fietsen en boodschappen.

Yoga Functioneel FIT is gericht op dagelijkse bewegingsvaardigheden. Je werkt aan uithoudingsvermogen, balans, coördinatie en flexibiliteit. Kwaliteiten die bijdrage aan ons leven, prestaties verbeteren en blessures voorkomen.

De Yoga les is voor iedereen ongeacht leeftijd. Simpele oefeningen om spieren soepel en sterk te maken met een correcte lichaamshouding, kort cardio gedeelte van een paar minuten om zuurstofverbruik te verhogen zodat uithoudingsvermogen verbetert.  Iedereen kan op zijn eigen niveau meedoen. Specifiek om veilig oefeningen uit te voeren passend bij jouw unieke lichaam.

De oefeningen bestaan uit:

• warming-up bewegingen voor de diverse spiergroepen
• eenvoudige basis Yoga oefeningen met aanpassingen daar waar nodig
• kort cardio gedeelte om hartslag op gang te brengen om het uithoudingsvermogen te stimuleren
• eenvoudige balans oefeningen, waarbij je de ballet-barre vast kunt houden om goed evenwicht te bewaren
• gentle stretchen van spiergroepen staand, zitend en liggend
• Cool-down en een shavasana relaxte eindontspanning

Na afloop voel je fit, vitaler en relaxter.

TRX Yoga; uitdagende yoga oefeningen met de TRX, dit is een Suspensiontrainer. Hierbij gebruik je het eigen lichaamsgewicht als weerstand. Je krijgt persoonlijke begeleiding in de training specifiek passend voor jouw lichaam. Iedereen kan op zijn/haar niveau meedoen en eigen doelen realiseren. Je werkt aan kracht, flexibiliteit, mobiliteit, coördinatie, core power. De TRX Yoga class is een dynamische, stevige full-body workout in 30 minuten en past in een druk schema! Vraag gerust meer info als je geïnteresseerd bent in de TRX YOGA Privé Class.

Deelnemersbijdrage TRX (semi-) Privé Yoga* class:

• 1 poefles €17,00 voor niet-leden
• Tijdelijk in SEPTEMBER kunnen leden met Abonnement ZILVER tegen 2 credits een TRX les uitproberen.
• Tijdelijk in SEPTEMBER kunnen leden met Abonnement GOUD een TRX les uitproberen.
• Alleen met een PLATINUM Abonnement kunnen leden altijd 1 keer per week boeken!

*(Semi-) Privé Class hebben 1 tot maximaal 3 deelnemers.

Een sterker en strakker lijf? Sculp en ‘tone’ je benen, billen, armen en ga voor een plattere buik! Leer een cyclus van uitdagende oefeningen die gericht zijn op moeilijk te bereiken spieren voor een maximaal effect. Krijg de oefeningen goed onder de knie, zodat je deze ook thuis kunt oefenen. Oefen vanuit de ‘binnenkant’ voor een geweldig resultaat.

Zie ons uitgebreide aanbod van exclusieve Privé trainingen op maat; doelgericht werken 1 op 1! Je maakt sneller vorderingen door specifiek aan jouw behoeftes te werken. Volgens een plan van aanpak op maat gemaakt voor jou. Bekijk het Privé aanbod.